Здоровий сон людини

Детально про ідеальний здоровий сон людини

Вчені вже давно говорять про здоровий сон людини . і з’ясували, що середньостатистична людина проводить третю частину свою життя в сні.

Звідси можна зробити висновок, що якщо ми не знаємо про здоровий сон людини – то, виходить, що частину

свого життя живемо не правильно.

Я постійно не перестаю дивуватися мудрості і гармонії в нашій природі. Природа сама направляє людину, і показує йому як правильно дотримуватися режиму дня.

Ось найпростіше, що ви знаєте і можете поспостерігати. Коли сонце сідати – більшість рослин і тварин засинають. Природно, як тільки приходить час світанку – природа починає прокидатися.

І тільки «розумна людина» може все ще сидіти перед комп’ютером або повертатися з вечірки. Біда в тому, що більшість з нас перестали прислухатися до природи, так як формування здорового способу життя замінили розпустою, пияцтвом і невіглаством. Гаразд, зараз не про це. Повернемося до теми…

В ідеальній ситуації, здоровий сон людини вигладить дуже просто. А найголовніше – його легко можна дотримуватися. Найпростіше, що Ви можете почати робити – це вставати зі світанком сонця, а лягати, відразу після його заходу. Природно, не слід ці слова сприймати буквально.

Із – за того, що в різну пору року наше світило встає і сідати в різний час – є дуже важливе правило. Якщо ми хочемо дотримуватися ідеальний здоровий сон людини – максимум, у скільки ми повинні лягати спати – це десять вечора. А вранці, максимум у скільки ви повинні вже повністю прокинутися і встати – це 6 ранку.

Чому необхідно переслідувати саме такий розпорядок дня ви можете прочитати в статті аюрведа сон. Ви навіть сядьте, і порахуйте самі.

З 10 вечора і до 6 ранку – це повноцінних 8:00 відпочинку. Ну, а якщо лягати на годину ночі і вставати в 9, запитаєте Ви? Так, так теж можна, правда сенсу в цьому ВЗАГАЛІ не буде. А от чому не буде прочитайте за посиланням вище.

Правда, я згоден з тим, що для сучасної людини, особливо живе в місті, – така практика не зовсім підходить. Хоча, хто хоче – той буде діяти в будь-якій ситуації. Наприклад, одна жінка в Москві без проблем встає до 6 ранку, а лягати в проміжку з 21:30 до 21:45.

Що ж нам робити, щоб хоч трохи наблизитися до поняття про правильний розпорядок дня? Є ще одне золоте правило: «Той хто спить дуже багато або спить занадто мало – не може отримати щастя в житті і розвиватися духовно.

Знаючи хоча б ці вищевикладені правила – у Вас в житті буде більше радості і щастя. Перевірено на особистому досвіді.

Мало того, розуміючи істину про здоровий сон людини – це буде практична частина того, як вести здоровий спосіб життя.