Здоровий спосіб життя – здоров’я, краса. Фізкультура і спорт

Новини

Спорт прекрасний не тільки в юності, в молодості, але і в літньому віці. Більш того, шведські вчені вже давно з’ясували, що люди похилого віку, які ведуть здоровий спосіб життя – автоматично продовжують собі життя на кілька років.

Щоб ми не робили і як би ми не хотіли – нашу цікавість завжди бере верх. Відкриваючи завісу таємниці, шукаючи відповіді на безліч питань, ми непохитно прагнемо зрозуміти правду, сенс і логіку всього, що відбувається. Ось і чергове запитання: “А чи варто бігати під музику”, а разом з ним нова стаття допоможуть довідатися нові грані і можливості бігу.

Що ми увазі, кажучи про здоровий спосіб життя людини? Здоровий спосіб життя це сукупність різних оздоровчих заходів, спрямованих як на зміцнення духовно-морального та фізичного здоров’я людини, так і на збільшення духовно-моральної і фізичної трудової діяльності. Одним словом, в саме поняття здоровий спосіб життя входить: оптимальний і ховий режим, правильне і корисне харчування, загартовування, відмінна гігієна, плідна трудова діяльність, відмова від будь-яких шкідливих звичок.

Оптимальний і ховий режим

Зайве говорити, х – це хатися треба, навіть якщо у Вас сидяча робота, не полінуйтеся – встаньте, походіть, це займе не більше хвилини. Постарайтеся виконувати прості всім Вам відомі фізичні вправи, не забувайте про ранкову гімнастику, про прогулянки на свіжому хатися корисно: заняття фізкультурою, піший туризм і багато іншого позитивно впливають на Ваше здоров’я. Ви не будете страждати середечно-судинними та іншими захворюваннями, Ви скинете зайві кілограми і в кінці кінцем нормалізуете, і будете підтримувати обмін речовин. Скажіть “ху та здорового способу життя.

Правильне і корисне харчування

Важливо розуміти, що їжа повинна бути не тільки смачною, а й корисною. Про правила харчування поговоримо далі. Наш організм повинен отримувати енергію, поживні речовини, вітаміни і мікроелементи, таким чином, наша їжа повинна відповідати даним вимогам, тобто забезпечувати наш організм усім необхідним. Харчуйтеся легко, не переїдайте, але й не голодуйте. Адже голодування призводить зниження імунітету і працездатності, зменшенню швидкості мислення. Пам’ятайте про правила правильного харчування!

Загартовування

Загартовування – це один із способів зміцнення Вашого імунітету. А якщо укріплений імунітет, значить, організм здатний уникнути багатьох захворювань. Крім цього, загартовування здатне продовжити трудову діяльність і ясність мислення. Навчіться посміхатися в житті!

Відмінна гігієна

Відмінна гігієна це частина здорового способу життя. Під гігієною слід розуміти не тільки регулярні водні процедури, але і режим сну і праці. Ми, звичайно, все знаємо, щE чистити зуби треба два рази: вранці і ввечері, а ще треба вмиватися і спати в провітреному приміщенні.

Плідна трудова діяльність

Як говоритися: “праця зробила з мавпи людину”. Праця зміцнює здоров’я людини, як духовно-моральне, так і фізичне, а також виховуємо в ньому цілеспрямованість і відповідальність. Залишайтеся завжди працьовитими, здоровими і красивими!

Відмова від будь-яких шкідливих звичок

Здоровий спосіб життя передбачає і відмова від шкідливих звичок. Хочете бути сильним і здоровим, тоді слід кинути пити, курити, і тим більше наркотики. Такі шкідливі звички не приносять задоволень, вони наносять шкоду Вашому здоров’ю.

Однак в цілому, навіть дотримуючись всі вищеперелічені пункти можна і помилятися, кажучи про здоров’я. Адже найголовніше пам’ятати, що здорові Ви тоді, коли, по-перше, Ваш імунітет і організм стійкий до різних інфекцій, простудних захворювань і т. д. По-друге, коли зріст і вага знаходяться у відповідності із середньостатистичними показниками. По-третє, відсутність хронічних захворювань, дефектів розвитку. По-четверте, коли Ви активні, життєрадісні і володієте нормальним рівнем морально-вольових якостей.

Хочете прожити довге і активне життя? Відповідь проста – ведіть здоровий спосіб життя! Наше здоров’я – це наше все: життя, досягнення поставлених цілей, подолання життєвих труднощів. Подаруйте щастя собі і Вашим близьким, рідним. Посміхніться на здоров’я!

Знаходять:

  • загартовування як частина здорового способу життя
No Video