Знижуємо холестерин Здорове життя Здоров’я Аргументи і Факти

Знижуємо холестерин

На ці та багато інших питань відповідала професор Наталія Володимирівна ПЕРОВА, доктор медичних наук, академік РАПН, керівник лабораторії дісліпопротеідемій відділу метаболічних порушень ФГУ & laquo; ДНІЦ профілактичної медицини

& raquo; Росмедтехнологій, член правління Всеросійського наукового товариства кардіологів, під час & laquo; прямій лінії & raquo; в & laquo; АіФ & raquo;

– У кожній районній поліклініці повинні визначати хоча б рівень загального холестерину. Але краще здати аналіз на всі параметри ліпідного спектра крові. Робити це необхідно хоча б раз на 5 років, якщо у вас не підвищений рівень холестерину. В принципі якщо в сім’ї у когось є високий холестерин, рівень холестерину рекомендовано вимірювати починаючи з підліткового віку, а після досягнення віку 20-25 років кожному рекомендую виміряти рівень холестерину.

– Ні, від підвищеного холестерину вони не допоможуть. Для зниження підвищеного холестерину існують потужні лікарські засоби – статини. Ці ліки знижують синтез холестерину в організмі, але до прийому ліків та й під час їх прийому, якщо вони призначені лікарем, треба дотримуватися холестерінопоніжающую дієту. У вашій дієті обов’язково повинні бути овочі та фрукти, що містять пектин. Але можна ще споживати так звані функціональні продукти, які сприяють виведенню холестерину. Зараз з’явилися йогурти, які містять рослинні стерини – це аналоги холестерину, але рослинного походження, які не викликають розвитку атеросклерозу. І вони конкурують з холестерином за всмоктування в кишечнику і таким шляхом знижують всмоктування холестерину в крові. В день треба споживати 1,6-2 г стеринів. Для досягнення ефекту це треба робити щодня

– З ними треба бути так само обережними, як і з лекарствамі. С метою зниження холестерину з БАДів можна застосовувати тільки пектин (не менше 15 г в день).

Добре на ліпідний обмін, т. Е. На обмін жирів, але не самого холестерину, діють біологічно активні добавки або ліки, що містять Омега-3 поліненасичені жирні кислоти, які є і в рибі. Але від самої риби, особливо океанічної, ви отримаєте більше користі, ніж від БАДів.

У мене менопауза, а разом з нею став підвищуватися холестерин, хоча я жирним не зловживаю. Чому?

– Статини дуже активні і показані тим, у кого значно підвищений холестерин. За їх небажаним дією можна стежити за допомогою біохімічних аналізів: вимірювати активність ферментів АЛТ, АСТ, КФК. Це залежить від лікаря, який спостерігатиме вас. Боятися статинів не варто, але при цифрі 5,2 ммоль це можна вважати & laquo; стрільбою з гармати по горобцях & raquo ;, якщо у вас немає серцево-судинних захворювань або цукрового діабету. Якщо ці захворювання є – призначення статинів виправдано. Вони зупинять розвиток атеросклерозу. Здоровій людині можна обійтися іншими методами: правильно харчуватися і вести активний спосіб життя. При необхідності в свій раціон можна включити продукти, що знижують рівень холестерину.

Знаходять:

  • аргументи і факти здоровя
  • знижуємо холестирин