Зводить ноги ночами

Якщо зводить ноги ночами & # 8212; візьміть кілька порад

Привіт, друзі! Коли пацієнти задають питання, чому зводить ноги ночами, вони зазвичай мають на увазі не тільки судоми, але і оніміння пальців, а ще посмикування в м’язах.

Ці явища викликають дискомфорт і заважають повноцінному відпочинку.

Ось, наприклад, захворювання судин нижніх кінцівок, які викликають дану проблему:

варикозне розширення вен; облітеруючий ендартеріїт; атеросклеротичнеураження судин; порушення нормального відтоку лімфи.

Звідси випливає, що дискомфорт обумовлений порушенням кровообігу і лимфостазом кінцівок, недоліком кисню і накопиченням токсинів в м’язах, виражені набряки.

Зводить ноги ночами

Причиною цього явища може бути банальна втома. Чи не часті і не тривалі судоми в пальцях, а також литкових м’язах виникають тоді, коли протягом дня доводилося довгий час ходити або стояти.

Після початку спортивних тренувань, спортивної ходьби або бігу. Незручне взуття, тривале знаходження в вимушеному положенні, наприклад за кермом, теж нагадають про себе в майбутньому.

Чому зводить ноги вночі

Також судоми литкових м’язів і пальців можуть викликати деякі захворювання судин, хребта, нервів залоз внутрішньої секреції, плоскостопість та інші. Обстеження та консультації відповідних фахівців пояснять вам, чому зводить ноги вночі .

А ось ще перелік неврологічних захворювань:

    остеохондроз поперекового відділу хребта з наявністю дискових гриж; попереково-кресцовий радикуліт; ішіас (запалення сідничного нерва).

Порушення нервової провідності викличе оніміння і сіпання (фибрилляцию) окремих м’язових волокон.

Зводить ікри ніг ночами

Основною причиною є недолік або порушення співвідношення в організмі калію, натрію і магнію.

Брак цих мікроелементів може бути пов’язана з тривалим голодуванням, зневодненням організму, в результаті діареї, безконтрольного прийому сечогінних засобів.

Захворювання підшлункової залози, нирок, наднирників, щитовидної залози можуть порушувати процеси обміну мікроелементів в організмі. Якщо зводить ікри ніг ночами, зрідка після важкого дня, то в цьому немає нічого незвичайного.

Але коли зводить м’язи постійно – все таки треба насторожитися і сходити на прийом до лікаря, здати аналізи і пройти обстеження, які він вам призначить.

Виявлення згаданих захворювань на ранніх стадіях сприятиме успішному лікуванню. Правило просте: піклуйтеся про свої кінцівках днем, і вони не будуть вас турбувати під час сну.

Ось вам декілька рекомендацій:

вибирайте собі зручне взуття, уникайте передавливания судин в районі стегон (зазвичай при сидінні, коли ноги перехрещені в стегнах), при довгих поїздках за кермом, робіть короткі зупинки для розминки, при спортивних тренуваннях навантаження збільшуйте поступово, стежте за своєю дієтою і не приймайте ліків без призначення лікаря.

Як допомогти собі заснути вночі спокійно? Якщо причинами вашого нездужання є втома або тісне взуття & # 8212; прийміть перед сном теплу ванну, або зробіть теплу ванночку для стоп, помасажуйте литкові м’язи і стопи.

Коли ляжете в ліжко, покладіть ваші & # 171; кінцівки & # 187; на невисоку подушку. Ці заходи знімуть втому і поліпшать кровообіг. Ви заснете, і проспите спокійно, не прокидаючись від того, що зводить ноги ночами .

Знаходять:

  • викедень і місячні
  • зводить ноги ночами