Зводить ноги судомою. Причини, лікування

Зводить ноги судомою

Чому зводить ноги судомою і що робити, якщо ви постійно стикаєтеся з цією проблемою & # 8211; про це наш з вами сьогоднішня розмова. Іноді при тривалій ходьбі або великому фізичному навантаженні може виникнути судома & # 8211; раптове мимовільне скорочення м’язів ноги, яке супроводжується

різкою і сильним болем.

Або вночі ви прокидаєтеся від болю і в розгубленості не можете збагнути, як швидко зняти її. Знайомо, чи не так & # 8230; Найчастіше до цього захворювання схильні люди середнього та похилого віку. Давайте розберемося, як нам діяти під час нападу, але спочатку поговоримо і причини, які призводять до захворювання.

Зводить ноги судомою. Причини:

Судоми ніг можуть бути самостійним захворюванням, але іноді вони є симптомами іншої хвороби. Обов’язково обстежуйтеся і проконсультуйтеся у лікаря, він призначить правильне лікування, після якого, можливо напади пройдуть. Отже, що може стати причиною захворювання, і це ще не весь перелік.

1. Приховані травми, запальні процеси.

2. Варикозне захворювання ніг. При цьому захворюванні порушується венозний відтік, що супроводжується тяжкістю, набряками, і судомами в м’язах ніг. При варикозному захворюванні характерні нічні напади, під час сну. Відбувається це через незручного становища і тривалої нерухомості ніг.

3. Захворювання щитовидної залози, діабет, невралгія. Хвороби пов’язані з порушенням кровопостачання судин нижніх кінцівок.

4. Порушення обміну калію, кальцію і магнію в м’язових тканинах. Це викликає підвищення нервово-м’язової збудливості, що призводить до м’язової слабкості, стомлюваності. Ну а з часом це переходить в спазми і судоми ніг.

5. Зневоднення організму. Ця одна з найпоширеніших причин захворювання.

6. Прийом сечогінних засобів, при яких організм втрачає необхідні йому речовини.

7. Вагітність.

Що робити під час нападу:

Для того, щоб припинити судому необхідно активізувати & # 8220; протилежні & # 8221; м’язи. Уважно прочитайте всі поради і заздалегідь потренуйтеся, щоб діяти швидко і правильно.

1. Якщо звело литковий м’яз, нахиліться і ками обхопіть стопу. З силою потягніть її на себе і потримайте, поки біль не припиниться. Якщо ви хочете допомогти іншій людині, дійте так само & # 8211; випряміть ногу в коліні і потягніть стопу до себе, до гомілки.

2. Багатьом допомагає і такий спосіб: встаньте на обидві ноги, постарайтеся розправити ступні. Зазвичай зведену ногу ви не відчуваєте, але постарайтеся це зробити.

3. Можна використовувати масаж активних точок, які розташовані з хворої сторони. Щоб м’язи розслабилися, натискайте на активні точки з силою і швидко, так, що стане боляче.

    Точка 1 &amp023 8211; в підколінної ямці, вона розташована в центрі. Точка 2 & # 8211; На задній поверхні гомілки, в центрі, на середині лінії, проведеної від верхнього краю п’яти до центру підколінної ямки (якщо зовсім просто, по там, де закінчується м’яз на гомілки).

У деяких випадках допомагає пощипування хворий м’язи.

4. Якщо звело задні м’язи стегна, то підніміть постраждалу ногу і різко її випрямити.

5. Коли звело передні м’язів стегна, кою підйом стопи і зігнувши ногу в коліні назад з силою потягніть її до спини.

6. Якщо різко звело м’язи стопи, то порухайте її вгору-вниз і трохи помасажуйте.

7. При судомах м’к з силою стисніть кисть в кулак і зробіть різке х в сторону, одночасно розтиснувши кулак.

8. У тому випадку, якщо напад настає ночами, спите в вовняних шкарпетках. Тепло розслаблює м’язи.

Коли напад закінчиться, щоб не було повторення, ляжте і трохи підніміть ноги вгору, щоб відбувся відтік крові.

Профілактика нападів:

& # 8211; Якщо курите & # 8211; негайно киньте.

& # 8211; Підберіть зручне взуття, каблук повинен бути невисоким, не вище 4 -5 см.

& # 8211; Регулярно робіть вправи для зміцнення литкових м’язів, масаж (але він протипоказаний при варикозному розширенні).

& # 8211; Якщо болі виникають після фізичних навантажень & # 8211; скоротіть її, можливо, що ви перетренованих м’язи. При активному занятті фітнесом, пийте більше води, і до і після. Вода взагалі важлива складова нашого життя, налагодьте питної режим.

& # 8211; Виключіть напої, що містять кофеїн. Він провокує напругу в литкових м’язах і зневоднює їх.

& # 8211; Включіть у свій раціон продукти, багаті кальцієм і магнієм.

& # 8211; Робіть ножні контрастні ванни. По черзі опускайте ноги в холодну, а потім гарячу воду на кілька секунд, при варикозі різниця температур повинна бути невеликий. В воду додайте травички, які володіють протисудомну дію. Це може м’ята перцева, валеріана, хвощ польовий.

Народні рецепти лікування судом ніг:

1. Допоможе прийом ромашкового настою, його можна заварювати. як чай. Так само можна заварювати адоніс.

2. Натирайте хворе місце ромашковим або гірчичним маслом під час судоми.

3. Зробіть спиртову настойку чебрецю (чебрецю). Візьміть 10 гр. трави та 100 мл. горілки, дайте настоятися і приймайте по 10 крапель тричі на день. Або залийте склянкою окропу ст. ложку трави, дайте настоятися 15 хвилин, приймайте по 1 ст. ложці.

4. Візьміть 2 ст. ложки лугового кресса. Покладіть в термос і залийте двома склянками окропу. Залиште на ніч. Вранці все процідіть і пийте по 100 мл. 4 рази на день.

Вправи для зміцнення м’язів:

Ці нескладні вправи стимулюють кровообіг в кінцівках і допомагають розслабити м’язи.

    Сядьте, витягніть ноги, робіть хи ступнями. згинати і розгинати пальці ніг. Сядьте, витягніть ступні так, щоб нога і ступня утворили одну лінію, потім розслабте. Сидячи. Поставте ступні ніг на зовнішні ребра. Трохи потопчіться на них. Потім поставте на внутрішні і знову потопчіться.

Можливо. ви хочете дізнатися як позбутися натоптишів & # 8211; перейдіть за посиланням і ви все дізнаєтеся. Також пропоную вам почитати як лікувати простріл в попереку .

У черговий раз хочу запропонувати вашій увазі випуск програми & # 8220; Жити здорово & # 8221 ;, в ньому розповідається що робити, якщо зводить ноги судомою.

Знаходять:

  • Зводить ногу
  • коли зводить ногу
  • ліки щоб незводило мязи
  • ногу зводить судома
  • що робити коли зводить ногу
  • що робити коли зводить при варикозі
  • Що робити як зводить ногу