У яких продуктах міститься вітамін Д

Лютий 16, 14 Автор anna

Існує чимало вітамінів цієї групи, але на сьогоднішній день вчені підтверджують тільки існування Д2 і Д3. В основному, він утворюється при впливі на нашу шкіру ультрафіолетових променів. Так що, можливо біохіміки рацію,

називаючи їх гормонами. Вітаміни з даної групи взаємодіють (розчиняються в жирі) і стійкі до високих температур. Також він має здатність накопичуватися в організмі, але занадто високі його дози є небезпечними для вашого здоров’я. У сьогоднішній статті ми розповімо вам в яких продуктах міститься вітамін Д, його добова норма, як розпізнати дефіцит вітаміну в організмі, а також поговоримо про його роль і впливі на наш організм.

Продукти з високим вмістом вітаміну Д

Серед рослинних продуктів не багато тих, які містять дану групу вітамінів це:

Cодержит в кисло-молочних продуктах: